我們需要知道三件事來科學的長高

發布時間:2019-12-25???作者:未知 ???
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  想要長得高,科學的知識必不可少,若是一直盲目地相信某些沒有根據的方法,那自然沒有什么增高效果。其實身高構成的因素有多種,想要科學的長高,那需要知道下面的三件事。
 
  1.基因傳承
 
  “看家長知身高”、“家族性矮小”和“家族性高大”這種說法一直流傳著,“身高基因確定你的身高不會偏差到哪里去”這種想法簡直是深入人心,因為根據普遍的情況來看這貌似并沒有出現什么問題,但其實這一說法并不正確。
 
  根據多方研究,身高基因這一先天因素其實只占身高的很少一部分,大概在27%左右,所以想要個子長高,后天的努力是更為重要的一件事!骨骼能長多長,取決于骨骺線在什么時候閉合。
 
身高基因
 
  2.骨骺線
 
  什么是骨骺線?
 
  骨骺就是指的骨頭兩端膨出的部分,骨骺上端的軟骨層主管著骨的生長,骨骺線位于骨骺與骨干之間,稱為「骺板」或「生長板」,也被稱為“生命線”,是因為這層結構是有生命力的。隨著年齡的增長,在經過寶寶,兒童,青少年這三個長高的黃金階段后,骨骺會逐漸骨化,最后變成完整的骨頭,也就是骨骺線閉合了。如果骨骺線閉合,就難以長高了!我們若是想要知道是否閉合,照一下X光看一下就知道了。
 
  而想要長得高,也不是骨骺長得高就行,肌肉、血管、筋膜等等也是需要跟著一起成長的,不過若是在正常發育期間,這些自然也是會跟著一起成長的。確定骨骺生長的,就是由腦垂體分泌出的生長激素量多不多了。
 
骨骺線閉合
 
  3.生長激素
 
  腦垂體分泌出的生長激素若是缺乏、分泌不足,會直接影響到孩子的生長。在身材矮小的孩子中,有60%以上是由于缺乏生長激素導致。有部分人的矮小完全是因為這方面的疾病而出現的,這就需要在青少年時期前進行藥物治療來解決。
 
  想要增加這種激素其實也不難,若不是因為疾病原因,在日常生活中只需要在飲食方面補充充足的營養,像是鈣含量較高的牛奶、鈣片,含蛋白質、維生素較多的食物等;或是多去做游泳、跳繩、吊單杠之類的拉伸運動或者有氧運動都會有增加分泌的效果,而最重要的是,生長激素都是在晚上快速分泌的,所以一定要注意睡眠的質量與時間,而且一定要是在晚上,白天睡覺沒用的。
 
生長激素
 
  想要科學的長高,那就一定要知道這三件事,希望能幫到大家。只有知道了正確的方向,奠定好基礎,規劃好步驟,才會得到一個好的結果,不然豎著發展沒搞好變成橫向發展那就不好了。
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