孩子補鈣能長高嗎?從科學角度分析一下

發布時間:2020-01-09???作者:原創 ???
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  人們經常聽到想要增高那就多補點鈣,吃些鈣片,喝些牛奶這樣的話,那孩子補鈣能長高嗎?我們從科學的角度分析一下其中的原理,看看是否補鈣就能長高。
 
  人體骨骼的生長與什么有關系呢?
 
  骨骼長度增加,與先天屬性的遺傳基因、后天因素中的生長激素分泌量、蛋白質維生素等營養的攝入都有關系。鈣元素作為礦物質的一種,同樣是長高所需的元素之一,可想而知補鈣對于長高自然是有一定的幫助。
 
  可是這種單一的元素補充絕對不是長高決定性的因素
 
生長激素分泌時間
 
  生長激素的分泌對于人體生長有非常大的幫助,分泌的量越多,骨骼便會長得越長。與先天遺傳的因素不同,生長激素的分泌是可以通過后天努力去增加分泌的量的。充足的營養提供分泌的基礎,適當的運動能刺激分泌速度,而在睡眠中才會開始分泌這種激素。據醫院醫生醫師等多位專家研究統計數據,人體分泌該種激素量最多的時間在于晚上11點到凌晨1點,所以想要長高的各位應該在這段時間前進入睡眠,最好在10點前睡下,才能充分發揮生長激素的作用。
 
  毫無疑問,鈣質的補充能直接增強骨頭的密度與硬度,年紀越大的人越是感覺到補鈣的必要性。但是對于兒童來說,補充鈣質只會讓下肢骨密度增加1.7%,而且一旦停止補鈣,就可能會恢復原狀,也即是兒童補鈣并非必須的,這并不能直接對身高的增長有太大的作用。不過還是會有一點輔助作用的,骨骼密度提升能確保孩子長高后骨骼的堅硬程度,不容易骨折,造成損傷。
 
  想要補鈣,也不困難,只需要每天喝1到2杯250ml的牛奶或是吃鈣片便有很好的效果,不過像是大骨頭湯那種就不需要了。我們應該根據不同的年齡階段補充不同數量的鈣。在骨骺線閉合前,更應該去注意其他的點。
 
鈣元素對應攝入圖表
 
  在長高的三個黃金時期中,寶寶時期、兒童時期、青少年時期想要長高所需要注意的點都不同。
 
  1到3歲的寶寶不需要做什么都能長得很快,寶寶需要攝入的營養不多,正常飲食便已經足夠,這時候確保寶寶的安全,避免疾病的感染就是最需要注意的事;而兒童時期,所需要的的營養更多,這時候便需要適當地補充營養,不過日常飲食也是滿足了其大部分營養需求,不使其偏食、厭食便是這階段需要注意的事;到了青少年時期,確保其有適當的運動也是要注意的。
 
  這三個階段都有一個必須注意的點,那就是保持充足睡眠,在11點前睡。
 
  補鈣能長高嗎?最后的答案是:不會直接長高,但有輔助效果,科學增高里飲食、運動、心理、睡眠都至關重要,不能忽視。最后推薦使用祝樂高鞋墊,里面含有中醫配方多種中藥混合的藥包,不需要內服,只需放在鞋里日常走路,就能吸收長高所需的營養,還能刺激穴位,促使骨微裂長高,輔助運動增高速度快。詳細信息+V:zhulega1進行了解。
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