練瑜伽能長高可行嗎?其鍛煉效果絲毫不弱

發布時間:2020-04-24???作者:科學增高網 ???
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  都說運動能長高,練瑜伽能長高可行嗎?當然可以,盡管這項運動較為平靜,但其鍛煉效果絲毫不弱于像是游泳、跑步這類的運動,而且不需要什么特定的場所,在空閑時間也能進行鍛煉,是一種很好的選擇。
 
 
  只要能對身體進行鍛煉的運動其實都能幫助長高,但瑜伽長高最主要的方面在于其能鍛煉脊柱。這是由脊柱的結構決定的。
 
  脊柱,由椎間盤和椎骨像搭積木一樣,一塊椎骨加一個椎間盤,再加一塊椎骨,再加一塊椎間盤,這樣一節一節的通過小關節連成了脊柱,人體有23塊椎間盤。
 
  椎間盤是有彈性的。我們應該聽說過或者見到過,人年紀大了以后會變矮,我們會說老年人縮掉了。其實就是因為椎間盤的彈性導致的。
 
  因為椎間盤的這個特性,加上地球的引力,加上人體的自重,加上人體的直立行走,這些因素就導致椎間盤會向下受力,變得越來越薄。打一個比方,本來我們所有的椎間盤加起來有20厘米厚,因為上面所說的原因,長年累月,慢慢的變薄只有18厘米厚了。從外表看上去,就是人變矮了,事實上也真的是變矮了,也就是我們說的年紀大好像縮掉了。
 
  那既然椎間盤有彈性,可以變短,自然也可以在一定范圍內變長,從而實現增高。
 
  在睡前進行瑜伽運動,不僅幫助我們消耗多余精力,加快進入深度睡眠的狀態,以產出更多的生長激素,還能還能放松筋骨,將緊繃的骨骼、筋脈空隙打開,讓人體有更多的生長空間。科學增高網建議在空閑時間也可多做做瑜伽動作,對長高十分有幫助。
 
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