寶寶快速長高的秘訣

發布時間:2020-02-17???作者:互聯網 ???
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  孩子健康成長是家長們一直都在擔心的事情,特別是身高問題,就害怕孩子日后的身高并不能突破自己的家族歷史。不過遺傳基因只是身高的一部分,科學增高網提供寶寶長高的秘訣,這些方法堅持下去能使寶寶快速長高。
 
  1、養成規律的睡眠習慣
 
  生長激素對于成長有重要意義,而睡眠是影響生長激素分泌的重要環節,生長激素分泌旺盛的時間段在晚上10點到2點之間。
 
  現在的許多孩子睡覺比較興奮,而父母也并未有過多的管束,以至于長時間都是十點半甚至十一點,又或者直接同步大人的睡眠時間,這樣的話很容易導致睡眠不足,也容易錯過生長激素最旺盛的時間段。
 
  另外,有的寶寶睡覺容易踢被子,冬季的話很容易半夜被冷醒,這樣也會對良好的睡眠質量造成影響。建議父母給寶寶準備一個合適的睡袋,讓孩子自己蓋一床被子還能防踢被,一舉兩得。
 
寶寶長高的秘訣
 
  2、保證均衡營養攝入
 
  如果寶寶有偏食、挑食的情況,也很容易長不高。比如,有的孩子不愛喝奶又或者不愛吃蔬菜、水果,父母也放任自由,認為少吃一兩樣是沒有問題的,但其實這就是造成孩子營養失衡,身高長得慢的一個重要原因。
 
  實際上,鈣是骨骼生長的重要物質,而奶和奶制品,則是兒童鈣的最佳來源。營養學會建議,為了滿足兒童對鈣的需求,2-5歲兒童每天要攝入300-400奶或者相當量的奶制品。
 
  如果孩子不愛喝奶,不能滿足身體對鈣的需求的話,父母可以嘗試一下給寶寶補充一些鈣片。
 
  除了鈣是長身體所必需的營養元素外,鋅、鐵、鎂、磷等微量元素以及蔬菜水果里的多種維生素也都是孩子成長不可缺少的營養成分。各種維生素除了有自己得重要生理功能外,它還能促進礦物質的吸收,比如,維生素C能促進鐵的吸收,而維生素D能促進鈣的吸收,所以它們也都是必不可少的。
 
  想要孩子長身高,那么各種營養都要均衡,營養元素攝取的種類也要豐富,缺乏的話很容易錯過最佳的生長期。對于有挑食、偏食情況的孩子,平時除了要進行糾正外,也要保證營養的攝取。
 
寶寶長高
 
  3、堅持適量合理運動
 
  適當的運動對增進食欲、促進睡眠都大有益處,另外還能促進血液循環,加速新陳代謝,對骨骼的發育也是有幫助的,所以,平時要鼓勵孩子適當運動。
 
  但要注意的是,運動除了要堅持外,還要合理和適量,根據年齡的不同,運動方式以及強度也是有所不一樣的。
 
  比如,1歲內的寶寶主要是抬頭、爬行、翻身以及按摩撫觸和被動操;1-2歲的寶寶可以練習走、跑、拍等,2歲后的寶寶可以散步、跑、跳、踩單車等,加強平衡性以及敏捷性和靈活性。少兒期的孩子則可以進行跑步、打球等活動量稍微大一點點的運動。適當進行戶外運動,通過陽光照射還能獲取維生素D,促進鈣的吸收。
 
  待寶寶日后長大到了5歲后,還可以讓孩子穿上祝樂高鞋墊,在日常生活中中不論是走路還是跳躍,都能刺激腳步穴位,使股骨與脛骨等微裂從而自愈增高,加快長高速度。詳情可以咨詢微信:zhulega1或是掃描網站下方二維碼了解更多資訊。
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