16歲的長高小方法

發布時間:2020-02-14???作者:未知 ???
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  16歲還有什么長高小方法嗎?科學增高網認為這個年齡的同學即將脫離長高的黃金期,有下面幾個建議。
 
  一.進行身體檢查
 
  不論男生還是女生,16歲這個年齡段的骨骺線一般尚未閉合,但是不排除有部分同學的骨齡已經閉合的可能,想要長得更高,那自然需要了解清楚自己身體的狀況。所以先去醫院找醫生醫師進行一個全面的體檢是最為優先的做法,不僅僅是拍個X光片檢查骨骺線是否閉合就行,還要檢查自己身體是否患有疾病,激素分泌是否正常等等。
 
  即便是檢查結果是骨齡閉合也不必灰心,骨齡閉合是分階段的,骨骺線完全閉合一般要到25歲,期間身體還有很多地方還在生長,不要聽到這個信息便失去信息。
 
長高小方法16歲
 
  二.保持健康陽光的心情
 
  著名的球場“飛人”邁克爾·喬丹曾經說過他長高的方法是意念長高,有那么一顆積極長高的心。盡管這種說法并沒有科學依據能證明效果,但是從實際情況來看,大部分心理不健康的同學,長得的確不高,可想而知心理效果確實強大,不可忽視。
 
  三.運動鍛煉
 
  想快速長高就要多做拉伸運動,男生可以選擇游泳、打籃球、跳繩之類的,女生不想這做這些也可以選擇健身操、瑜伽、壓腿之類的(當然男生也可以做),不僅能使大腿的骨絡受到刺激而增長,還能刺激腦垂體,在睡覺時分泌出更多的生長激素。
 
  四.均衡飲食
 
  戒掉挑食厭食的壞習慣,生活中保持三餐準時。學生時不時都會有不吃早餐的情況,保持好每日三餐能為人體提供較為全面的營養與能量,缺一頓短時間內問題不大,但是長時間就容易營養缺乏,不健康的身體自然不利于人體的生長發育。而平時也可以每日喝兩杯牛奶,或是吃鈣片、維生素等補充體內營養,這樣有助于長高。
 
  五.不熬夜早睡覺
 
  16歲正是學業繁忙的時候,特別容易熬夜,這時非常不利于生長的。據科學研究表明:睡眠時,人體內的腦垂體會分泌出一種生長激素,這種激素能令人體的骨骼、血管、肌肉等等得到快速生長,而分泌量最大的時間點在晚上11點到凌晨1點。所以想要長高的孩子就必須保持在晚上11點前睡覺,獲得最大量的生長素,從而增高。
 
  最后還有一個長高小方法,那就是在平時運動時穿著祝樂高鞋墊,這種鞋墊在走路或是跑步的時候都能刺激腳步穴位,促使骨微裂增高,增加長高的速度。詳情可以咨詢微信:zhulega1或掃網站下方二維碼了解更多資訊!
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