14歲孩子的長高小方法

發布時間:2020-02-26???作者:互聯網 ???
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  孩子14歲了身體長得慢怎么辦?科學增高網推薦幾個14歲孩子的長高小方法,幫助孩子趕上長個子最后的黃金時期。
 
  長高小方法1.早睡覺
 
  充足的睡眠是孩子健康生長的保證。在人體深度睡眠的時候,腦垂體會分泌出一種生長激素,這種激素能使人的骨骼、血管、筋脈等等快速增長。想要快速長高,那就必須要要大量的生長激素幫助,而這種激素在晚上11點到凌晨1點時分泌的量最多,早上分泌的量不如晚上分泌的一半。所以讓孩子養成早睡覺的習慣無疑是最好的增高方法。
 
  在這里就需要提一下,孩子每隔兩到三年就該去醫院進行一個詳細的體檢,經過醫生檢查其是否患有影響發育的疾病,提早進行治療,以免疾病進一步侵蝕孩子健康。
 
  長高小方法2.營養補足
 
  人們吸收營養主要來源于日常的三餐,但人體所需的營養并非是日常三餐就能補足的。像是鈣質,五歲前的小孩日常所流失的鈣質從三餐能補足,但是從五歲之后,人體流失的鈣就比較多了,這時就需要額外補鈣。當然,鈣只是一個例子,長高所需的營養可不僅僅只是鈣,礦物質、蛋白質、維生素、鋅等元素都是需要一定程度上的額外補充。這里只是說是三餐不能補足,但也非是可以忽略的,在生活中雞蛋、各類蔬菜水果要多吃一點,這些食物同樣有著大量的營養價值,不要讓孩子養成挑食的壞習慣。
 
  不論是成人還是孩子,我們建議每天喝兩杯牛奶,早上一杯,下午一杯,只要每天喝兩杯就有不錯的營養補充效果,運動量大可以適當加半杯到1杯。
 
  還有,吃飯的時候不要吃得太飽,8成飽就好,不僅是因為這樣不容易造成肥胖,而且適當的饑餓有利于生長激素的分泌。
 
運動幫助成長
 
  長高小方法3.適當運動
 
  適當的運動對于人體好處就不細細描述了,孩子要長身體運動自然不可少,擅長運動的孩子總是比較高的。這里我建議白天選擇游泳、打籃球,晚上選擇跳繩、瑜伽、壓腿,這些運動都是一些適合長高的拉伸運動,能有助于肌肉、血管的拉伸鍛煉,更好地能刺激腿部骨骼生長,男生女生都合適,也可以組合著來進行鍛煉。
 
  當然,運動還是要選擇自己喜歡的來,除了少數壓力較大的運動不適合外,體育鍛煉都有增加生長激素的效果,不必太過在意運動對于長高的效率,心理健康也同樣是孩子健康的一部分,可不能忽視。
 
  長高小方法4.輔助產品
 
  我們在平時還可以讓孩子穿上祝樂高鞋墊,不論是走路還是跳躍,都能刺激腳步穴位,使股骨與脛骨等微裂從而自愈增高的效果,加速增高的效率。詳情可以咨詢微信:zhulega1或是掃描網站下方二維碼了解更多資訊。
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