如何快速長高?讓孩子科學、健康的增高

發布時間:2020-01-14???作者:原創 ???
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  如何快速長高?那需要家長去配合,督促孩子在最合適的時期去科學、健康的增高。
 
  我們經常聽到有家長無奈地抱怨“哎!都怪那時候沒好好幫孩子增高,現在個子矮,找個對象都這么難”,“孩子的身高都是我耽誤了啊,那時候總考慮孩子還要長的,現在鬧得不夠1.6m,找了一個月的工作了,到處碰釘子”……為了長高,很多人寧愿花大把大把的錢買各種藥物,選擇那些投機取巧的方法。
 

 
  孩子有三個長高的黃金時期,寶寶時期、兒童時期、青春期。這個時期畢竟身體還處于自然發育狀態,骨骺線尚未閉合,正常情況下長到家族平均身高毫無問題。但是還想要再長高點,那就需要科學的增高方法來幫助了。
 
  營養的補充是非常需要注意的,發育階段,適當的營養補充能為生長激素的分泌與身體骨骼、血管、肌肉的生長提供良好的基礎。這時注意不要讓他們偏食,日常的三餐是主要的營養來源,同時為孩子每天準備2杯250ML的牛奶也能提供不錯的營養效果。像是菠菜、胡蘿卜、雞蛋、黑大豆這些都是非常好的長高營養食品。
 
  多讓孩子進行運動,比如游泳、跳繩之類的拉伸運動,像是打籃球、跳高、跳遠的這些運動也不錯,這有助于兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長,達到增高目的。而且適量的運動不僅能鍛煉肌肉、內臟、骨頭等人體組織的生長,還能刺激生長激素的分泌。即便是骨骺線已經閉合的成人,也有不少通過運動而繼續長高的例子。
 
運動長高
 
  最重要的是讓他們在每天晚上11點前進入睡眠狀態。人體晚上11點到1點這段時間是生長激素分泌的量最大的時間,錯過了就錯過了,早上補眠是沒用的,早上睡覺比凌晨睡覺分泌的量更少。這種腦垂體分泌出來的生長激素能使人體的骨骼、血管、肌肉等組織快速發育,只有睡覺才能分泌。而這個時候的孩子或許會因為學習、游戲等問題而熬夜不睡覺,這時候想要他們長高就讓他們準時在11點前睡覺,若是能讓他們在10點前睡覺那是再好不過。
 
準時睡覺
 
  還有最后一點那就是讓進入青春期的孩子使用祝樂高品牌的鞋墊了,這項增高產品里面含有中醫配方多種中藥混合的藥包,不需要內服,只需放在鞋里日常走路,就能吸收長高所需的營養,還能促使骨微裂長高,穿著這個來運動增高的速度更快,效果更好。詳細信息+微信:zhulega1進行了解。科學的增高飲食、運動、心理、睡眠都至關重要哦,想要快速長高的朋友克不能忽略這些。
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